Liikesarjat

Liikesarjoja on helppo harjoitella kotona yksin, sillä niitä voi harjoitella ilman treeniparia. Lisäksi on lukuisia eri tapoja harjoitella, riippuen tilan määrästä ja tavoitteesta.

Voit myös kuvata omia suorituksiasi ja katsoa sieltä onnistumisia ja kehityksen kohteita. Voit videoiden osalta myös sopia opettajasi kanssa, että hän antaa niistä palautetta.

Alla lista mahdollisista tavoista joilla liikesarjoja voi harjoitella kotona. Jos keksit itse lisää laita ideat rohkeasti opettajallesi niin saadaan ne jakoon koko seuralle.

  • Toistot alusta loppuun, jos tilaa riittää
    • Tämä on perinteisin tapa harjoitella liikesarjoja. Päätavoitteen yleensä on sarjan muistaminen oikein alusta loppuun. Kun liikesarjan kuvio on hyvin muistissa voidaan keksittyä tasapainoiseen ja voimakkaaseen kokonaissuoritukseen.
  • Lyhyiden pätkien toistaminen
    • Lyhyiden liikekokonaisuuksien toistaminen on hyvä vaihtoehto mikäli tilaa ei ole tarpeeksi kokonaisen liikesarjan tekemiseen.
    • Seuraavilla asiolla voit vaikuttaa positiivisesti liikesarjaan
      • Yksittäiset käännökset
      • 2-3 liikkeen sarjat
      • Potkut potkua edeltävästä asennosta potkun jälkeiseen asentoon
  • Liikesarjaa tai sen osaa tehdessä keskittyminen esim. johonkin seuraavista:
    • voimantuotto
    • tasapaino
    • oikeat tekniikat
    • aaltoliike
    • vastaliikkeen hyödyntäminen
    • hengitystekniikka
  • Kuntoiluliikesarja:
    • Esim. jokaisen hyökkäyksen jälkeen etunojapunnerrus tai jokaisen torjunnan jälkeen kyykkyhyppy
  • Aivojumppaliikesarja
    • Liikesarjan tekemisen aikana jokin seuraavista:
      • Muistele liikesarjan teoriaa
      • Laske esim kuinka monta keskikorkeuden tekniikkaa, gonnun sogia tai käännöstä teet liikesarjan aikana
  • Haastavana muistiharjoitteena:
    • Liikesarja ”peilikuvana”
    • Liikesarja lopusta alkuun

Muita Taekwon-Doon liittyviä kysymyksiä voit lähettää opettajallesi. Opettajat vastaavat kysymyksiin parhaan osaamisensa mukaan.

Kysymyksiä voi laittaa myös viestillä Taekwon-Do Akatemian virallisten sosiaalisenmedian kanavien, Instagramin (@tkdakatemia) tai Facebookin (tkdakatemia), kautta.


Chon-Ji


Dan-Gun


Do-San


Won-Hyo


Yul-Gok


Joong-Gun


Toi-Gye




Hwa-Rang


Choong-Moo