Kotiharjoittelu

Taekwon-Doa ja itse lajia tukevaa oheisharjoittelua voi harjoitella myös kotona monin eri tavoin. Erityisen hyödyllistä kotiharjoittelu on niille harrastajille, joilla ei ole mahdollisuutta osallistua ohjattuihin harjoituksiin kuin kerran viikossa. Tältä sivulta löydät vinkkejä ja valmiita treenejä kotiharjoitteluun.

Suurin osa tämänhetkisestä kotiharjoittelumateriaalista on tuotettu vuoden 2020-2021 aikana koronapandemian seurauksena. Tarkoituksena on kuitenkin laajentaa materiaalipankkia myös tulevaisuudessa omatoimiharjoittelua tukemaan.


Liikesarjat

Vinkkejä liikesarjojen harjoitteluun kotioloissa


Lajitekniikkaharjoitukset

Lajitekniikkaa kehittäviä harjoituksia kotioloihin


Liikkuvuusharjoitukset

Liikkuvuutta ja notkeutta kehittäviä harjoituksia kotioloihin


Voimaharjoitukset

Lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia kotiloihin